Já são quase três meses de quarentena em São Paulo, mas não podemos esquecer que um dia teremos que sair de casa e, aos poucos voltar, ao convívio social. Mas e aí? Como devemos proceder diante desse problema?
Especialistas garantem que a melhor prevenção é não relaxar com os cuidados básicos e essenciais de higiene pessoal. Incluindo a lavagem das mãos e de objetos pessoais como óculos, celular, lentes de contato e a manutenção de barba, cabelo e unhas.
Cuidados com a alimentação e hidratação, também são indispensáveis. Manter o corpo hidratado aumenta a imunidade. E a ingestão de fibras, proteínas e vitaminas ajuda na cicatrização de inflamações, impedindo o desenvolvimento da Covid-19.
O momento é de alerta, e as medidas de contenção são imprescindíveis. A mudança de hábitos é fundamental – e exige o compromisso de cada cidadão. Outro ponto importante é em relação às máscaras, que são utilizadas para prevenir a transmissão por gotículas. O uso das máscaras deve seguir em ambientes fechados, como no transporte público, por exemplo. O contato físico, por meio do cumprimento, também deve ser evitado, mesmo com a utilização das máscaras.
Outras recomendações no combate contra a Covid-19
Apesar de algumas regras de etiqueta parecerem óbvias, não custa nada relembrar, não é mesmo? Afinal, esses pequenos cuidados poderão fazer a diferença na sua vida e também na vida de outras pessoas.
Portanto, se estiver com algum sintoma de coriza, febre ou tosse, mesmo após o período de isolamento social, o melhor a se fazer é ficar em casa. Mas, se não tiver como evitar, tenha respeito pelos demais:
- Ao tossir ou espirrar, sempre cubra o nariz ou a boca utilizando o antebraço ou um papel;
- Após a ação, jogue o papel fora imediatamente e não se esqueça de utilizar álcool em gel até poder lavar as mãos corretamente com água e sabão;
- A máscara deve sempre cobrir boca e nariz e jamais deve ser utilizada na testa, queixo ou pescoço;
- Limite o tempo de utilização da máscara de 4h a 6h, ou até perceber que ela está molhada e troque-a.
- Antes de colocar ou retirar a sua máscara, certifique-se que as suas mãos estejam higienizadas corretamente, a fim de evitar contaminações.
Prevenir a propagação do vírus é responsabilidade de todos. E, até que tudo volte ao normal, precisamos ficar atentos a todas as regras de higiene recomendadas pelos órgãos competentes.
Com a cooperação e a ajuda de todos, tudo voltará à normalidade. Mas, enquanto isso não acontece, não podemos negligenciar esses pequenos hábitos.
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